Clases Dirigidas
Bootcamp
Circuito de ejercicios funcionales.
Combinamos ejercicios de fuerza y cardio. Utilizamos mancuernas, barras, cajones, balones o peso corporal.
Los ejercicios funcionales son aquellos que puedes aplicar en tu día a día: step al cajón, arrancadas y cargadas, sentadillas, colgarse, etc.
No importa tu condición física , no importa si es tu primer día o llevas años de entrenamiento.
Cualquiera de nuestras clases de boot puede adaptarse según la condición física de cada uno, así como del nivel en el que se encuentre: experto, avanzado o principiante.
Boot Core
FUNCIONAL CON TRABAJO DE ABDOMEN.
El core se refiere a los músculos abdominales y lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
En estas clases trabajamos el abdomen de manera funcional, con el objetivo de conseguir estabilidad, fuerza y equilibrio.
Son ejercicios necesarios que ayudarán a equilibrar nuestra postura y a mantener fuerte la zona que sustenta nuestro cuerpo ante cualquier movimiento diario.
Boot TRX
FUNCIONAL CON EJERCICIOS DE TRX.
Combinamos en un circuito ejercicios funcionales con ejercicios con trx.
El trx es un tipo de entrenamiento en suspensión que permite aprovechar nuestro propio peso corporal para realizar una gran cantidad de ejercicios funcionales,
Es decir, que tienen una aplicación en la vida real.
Boot HIIT
ENTRENAMIENTO A INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD.
Se trabaja por bloques de tiempo a alta intensidad.
Combinamos ejercicios funcionales con mucho cardio, el mejor entrenamiento para elevar tus pulsaciones y quemar calorías.
Boot GAP
FUNCIONAL DE FUERZA DE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS.
Circuito de ejercicios funcionales centrados en el trabajo de glúteos, abdominales y piernas.
A diferencia de GAP como trabajo de tonificación, aquí trabajaremos la fuerza de estos grupos musculares.
Body Balance
YOGA, TAICHI Y PILATES AL RITMO DE LA MÚSICA.
Es un programa de les mills inspirado en el yoga, tai chi y pilates.
Ayuda a mejorar tanto la flexibilidad como la fuerza.
Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música lleva a los que la practican a un estado de armonía y equilibrio.
Wellbeing
BODY BALANCE A CÁMARA LENTA.
Movimientos de yoga, taichi y pilates.
Similar al body balance pero a ‘cámara lenta’ centrándonos en la técnica con la finalidad de mejorar tu movimiento y movilidad.
Wellness
ESTIRAMIENTOS, MOVILIDAD Y PILATES.
Conjunto de actividades que se propone realizar de manera articulada y coherente entre sí, con el fin de producir bienes o satisfacer necesidades y demandas.
El objetivo de esta clase es mejorar la calidad de vida a través del entrenamiento adaptado a la condición física, como factor que mejora la salud y el bienestar social.
Son ejercicios de pilates clásico, movilidad, flexibilidad, resistencia muscular y respiratoria, coordinación, equilibrio.
WOD
EJERCICIOS FUNCIONALES, HALTEROFILIA Y GIMNÁSTICOS EJECUTADOS A ALTA INTENSIDAD.
Son nuestras clases de Crossfit. Entrenamiento funcional con ejercicios variados a alta intensidad.
Combinamos halterofilia, gimnásticos, ejercicios con mancuernas, kettlebells, cajones, cardio y peso corporal.
En nuestras clases de WOD encontrarás un lugar donde serás desafiado y apoyado en igual medida.
Es una clase para cualquiera que esté dispuesto a esforzarse, retarse, desafiarse y crecer. No se trata solo de levantar peso, sino de superarte a ti mismo.
Body Pump
TONIFICACIÓN DE TODO EL CUERPO AL RITMO DE LA MÚSICA.
Clase de tonificación al ritmo de la música con barra y discos, con la que fortalecerás todo el cuerpo.
Se trabajan los principales grupos musculares con ejercicios como squats, presses, elevaciones, curls.
10 tracks de buena música y tu selección de peso para cada uno.
Te motivará a conseguir los resultados que buscas ¡y rápido!
GAP
TONIFICACIÓN DE GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS.
Clase de tonificación centrada en tren inferior.
Trabajaremos al ritmo de la música con peso ligero o nuestro propio peso corporal.