Yoga
El yoga mejora la flexibilidad al estirar y fortalecer músculos y ligamentos. Practicar regularmente ayuda a aumentar el rango de movimiento y a prevenir lesiones.
A través de diversas posturas y movimientos suaves, el yoga potencia la movilidad articular, facilitando el movimiento libre y reduciendo la rigidez corporal.
El yoga promueve el equilibrio físico y mental mediante posturas que fortalecen los músculos estabilizadores y mejoran la concentración y la coordinación.
El yoga no solo aumenta la flexibilidad, sino que también desarrolla la fuerza muscular al utilizar el peso corporal como resistencia en diversas posturas.